メディア新聞記事の紹介 |
新聞、雑誌等で取り上げられた加圧に関する記事のスクラップをご紹介します。
| 【間接を痛めず「加圧トレーニング」】 週１回・１０分で筋力強化」 間接を痛める心配が少ない軽い負荷の運動で、激しい筋トレに匹敵する効果が得られると、「加圧トレーニング」への関心が高まっている。介護予防への期待も大きく、東大病院などでも研究が進んでいる。 この続きを読む
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| 【加圧トレで「老化」防止】 顔がむくみ、頭は重い。吐きそうだ。骨や筋肉も衰えてきている感じ・・・。米スペースシャトルの宇宙飛行士は、いつも自身に満ちた笑顔を世界に振りまく。だが、その笑顔の陰で、体は「病人」や「老人」へ追いやられていく。厳しい訓練を経た屈強な宇宙飛行士たちにとっても、宇宙の無重力環境は手ごわい。 この続きを読む
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| 【スポーツラボ 筋トレ１】 「負荷アップと脳だます」 筋力トレーニングと聞けば、バーベルなど重い負荷で鍛えるウエートトレーニングが思い浮かぶ。しかしここ数年、トップ選手の間では、軽い負荷でも短時間に筋肉が増える効果がある「加圧トレーニング」が広がっている。腕や脚の付け根を特殊なベルトで圧迫してからトレーニングする方法だ。 この続きを読む
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| 【スポーツラボ 筋トレ２】 「血流を制限・太もも６％増」 血液の流れを適度に制限することで、筋力アップの効果が増す「加圧トレーニング」。軽い負荷でも短時間に筋肉が増えるのが特徴だが、スポーツの実際の動きをすることで効果が上がることも大きな利点だ。東京大学大学院の安部孝客員教授（人間環境学）らの実験によると、両脚の付け根に加圧ベルトを巻いて１日２回、１０分程度歩いただけで、３週間後には太ももの筋肉の太さが平均６％増加した。 この続きを読む
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